ボディケア
【体験談】ホットヨガスタジオ「カルド」に通った、効果や口コミ！
2021.06.30
こんにちは！みっちゃんです。
最近、ホットヨガスタジオ「カルド」に通い始めました！
私がホットヨガに通い始めるまでに不安だったことや、通ってみて分かったホットヨガの魅力などご紹介したいと思います。
そもそもホットヨガとは？ 初心者でも出来るの？
ホットヨガとは
ホットヨガとは室温35〜40度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガとされています。
暖い環境で行うことで、身体も暖まりやすくなり筋肉の柔軟性もアップします。
初心者だけど大丈夫かな…
私自身、カルドに通うまで一度もヨガを行ったことがありませんでしたが初心者でもヨガは問題なく出来ます。
柔軟性なんてなくても大丈夫です。
身体カチコチの私でも出来るのだから誰でも出来ると断言します。
ヨガは基本的に無理はしなくて良いものです。痛くない、しんどくない自分が一番気持ち良いと思う範囲でポーズを取ればOK。
インストラクターの先生も「出来る方はプラスαでこの動きをしてみてね」「辛い方は膝をついてね、〇〇してね」と指導してくださるので無理のない範囲でヨガを行えます。
またカルドの場合は、星1〜3で難易度が示してあるので今の自分にあったクラスを簡単に選択できます。
私がカルドに決めた理由。
ホットヨガスタジオってカルドやLAVAをはじめ色々ありますよね。
私が「カルド」に決めた最大の理由は予約が要らないってことです。予定が近づくと行きたくなくなる性格なので…（苦笑）
予約制だと急用が入った時にキャンセル連絡しないといけないのも煩わしいですよね。逆に急に予定が空いたなって時も「よし、行こう！」で気軽に行けちゃうのが良いです。
予約不要が実現できるのも広いスタジオを持つカルドならでは。
私の通っている店舗も地域最大級の広さだそうで「これまで人が入れなくてお断りしたことはありません！」と
スタッフさんもおっしゃっていました。
あとは家から一番近いスタジオがカルドでした。
LAVAは店舗数が多いわりには都市部に集中していて、そこから少し外れると全く店舗がありません。（あくまでも私の住んでいる地域の話ですが…）
その点、カルドは店舗数はそこまで多くないものの、程よくどこに住んでいても通える距離に店舗がある印象です。
体験レッスンから契約までの流れ
体験レッスンは990円（税込）で受けることができます。（地域によって多少前後するかもしれません。）
当日は大まかには下のような流れです。
説明 → 着替え → 体験レッスン → シャワー → 説明 → 契約
体験レッスン前は軽く説明などがあるので30分前には来るようにと案内がありました。
体験レッスン後はゆっくりシャワーを浴びて帰り支度を行った後にコースの説明や、その時に行われている入会キャンペーンなどの案内があります。
何としてでも契約させてくるような強い勧誘は全くありませんでした。
契約する場合には少し時間がかかるのでレッスン終了後に30分〜1時間ほど時間の余裕をみておくと良いと思います。
身分証明が出来るものと、引き落とし口座用のキャッシュカードがあればOKです。
あとは当日の体験料と、入会キャンペーンを利用する場合にはキャンペーン期間中（2〜3ヶ月分）の月謝を先払いするので、現金でも良いですが、クレジットカードを用意しておくとよいと思います。
ホットヨガに通ってみて
私がホットヨガに通うきっかけとなったのは「運動不足の解消」と「ダイエット」の2つ。
それまで全く運動らしい運動をおこなっていなかったので、身体は凝り固まっていました。
ホットヨガ以外に何も生活に変化はなかったのですが、気づけば身体は柔らかくなっていて、ほんの少し痩せたかな？と感じています。
劇的な変化を求める方は多分ホットヨガは向いていないと思いますが、私には頑張って何かしている感がないのが逆に長続きしているのだと思います。
また日頃のストレスを忘れてリラックス出来る時間となっているので、身体だけでなく心までもほぐしてくれるのがヨガの良いところですね。
まとめ
何気なく通い始めたホットヨガですが、今ではすっかり虜になっています。
身体も心もリラックスさせてくれるホットヨガ、本当におすすめです！
ぜひ皆さんも体験してみてください。
みっちゃん
ダイエットだけじゃないんです！
ホットヨガは私の癒しの時間となっています。